不雅的是行为，失去的是良好形象

要树立良好的个人形象，应竭力避免以下行为。

他西装笔挺，仪态不凡地走上主席台开始演讲。听，言论多精辟，看，神情多自如。啊，可是演讲即将结束时，他不慎打了个嗝!于是、刚刚他还凭着雄辩的口才、丰富的表达能力成为大家钦佩的偶像，这会儿却几乎成了大家的笑料!

解决尴尬的小秘方：分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

连续吞咽数口水，注意要喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

连着两天加班，中午刚吃完饭，又要开紧急会议。虽然你已经泡了一杯咖啡，可是倦意仍然爬上了面颊。你使劲掐了一下自己，集中精力听领导讲话，但是表情却将你出卖，你接连打了两个哈欠。倦意迅速在办公室蔓延，好几个人也忍不住哈欠连天，你注意到领导脸上的不悦，却又无可奈何。

解决尴尬的小秘方：

其实，打哈欠说明你确实是比较疲倦，那么有条件的话最好休息一下，比如进行午睡。

如果觉得打哈欠实在不合适，那就只有深呼吸几次，集中精力，振奋精神。

他是你暗恋的帅哥，高大、威猛、英俊得一塌糊涂。虽然你还没敢对他发起进攻，可是却一直在悄悄地观察他。中午午休，他倒在办公室的沙发椅上睡着了，于是你母性大发，溜过去打算为他披件衣服。忍不住偷偷欣赏他可爱的睡相，可是，竞然发现他在流口水!好恶心!你立刻将他从暗恋名单中踢出!

解决尴尬的小秘方：睡前不吃甜食，吃甜食必然会流口水。

注意口腔卫生，不要让口腔里有异物感或有异味。

她花了1小时45分钟化妆，还穿上了从法国买回来的天价黑色礼服裙、鞋子，手提包、首饰、丝袜全部精挑细选，她得意地再次照照镜子，觉得自己无懈可击。她昂着头、优雅地滑入舞池，享受着万众瞩目的感觉，可是却不知道在明亮的灯光下，她黑裙子肩膀处的头皮屑无处可藏。

解决尴尬的小秘方：

避免使用脱脂力过强的洗发精，避免头皮上的皮脂过多。

注意饮食均衡，拒绝饮酒及刺激性食物；减轻工作压力，调节自律神经；避免睡眠不足、疲劳；小心胃肠障碍引起的营养不均衡，补充维

生素A、维生素Be、维生素Bz;注意季节转换时的身体调理。

既然无法逃避，那么我们就该更理智地面对这些糗事。其实，这些不雅举止都是我们人类的正常生理现象，只要平时注意控制，还是会把它们“扼杀在摇篮里”的。

有时候，会出现这样一种情况，就是我们总觉得手脚放在哪里都不合适。比如，当你拿着一大堆文件去让领导批示时，在等待的这段时间里，你的手该怎么放?你的脚又该怎么站?遇到一些胆大随意的人还好说，可是如果这件差事交给那些比较拘谨的人，那么这段等待便成了他们最难熬的时间了。

有这种举动的人，只能说明他自信心不强，同时也反映出他缺乏必要的礼仪知识。因此，必要的手足摆放学问要知道一些，如：

1.手臂的摆放

(1)放在两条大腿上。双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上。

(2)放在一条大腿上。侧身和人交谈时.通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上。

(3)放在皮包文件上。当穿短裙的女主面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”,可以把自已随身的皮包或文件放在并拢的大腿上：。随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面。

(4)放在身前桌子上。把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上都是可行的。有时，也可以把双手叠放在桌上。

(5)放在椅子扶手上。正身而坐时，要把双手分扶在两侧扶手上。侧身而坐时，要把双手叠放或相握后，放在侧身…侧的扶手上。

在工作中，有些时候，我们不知道手该怎么放，其实自然就好，但是有些动作在工作中则必须杜绝：不要双臂交叉在胸前，会让人看上去不易接近；不要常摸验，会让人感觉幼碓或者无助；  开会的时候，即使非常无聊，也不要把弄手指，可以在本子上瞎写一气；工作的时候不要玩笔。有人在沉思或受到压力的时候，会用手指绕住一绺头发。遇到这种情况，要主动处理一下自已的压力问题。

2.双足的摆放也有讲究

(1)垂腿开膝。它多为男性所用，也比较正规。主要是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝充许分开，但分的幅度不要超过肩宽。

(2)双脚内收。在一般场合采用，男女都适合。主要是两条大腿首先并拢，双膝可以略微打开，两条小腿可以在稍许分开后向内侧屈回，双

脚脚掌着地。

(3)前伸后曲。是女性适用的一种坐姿。主要是大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。

(4)双腿叠放。适合穿短裙的女士采用。将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放在左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上面的脚的脚尖垂向地面。